Các thực phẩm này bạn nên dự trữ sẵn trong tủ lạnh hoặc ăn thường xuyên lúc trời lạnh, sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch và giúp bạn phòng ngừa kha khá căn bệnh nguy hiểm đấy.Trời ngày càng lạnh, bên cạnh máy sưởi hay máy phun sương tạo ẩm bạn vẫn phải ăn uống để bảo vệ sức khỏe bản thân từ bên trong. Máy sưởi có thể làm không khí ấm hơn nhưng sẽ có nguy cơ cho sức khỏe của bạn, hãy dự trữ sẵn các thức ăn dưới đây nhé.

Gừng
Khó có thể kể ra hết những tác dụng của loại gia vị này trong những ngày mùa đông giá rét. Ngày thường bạn nên xào nó với gà hoặc nấu canh, nó sẽ giúp làm ấp cơ thể hiệu quả. Nó cũng là cứu cánh cho các bà mẹ khi chẳng may con mình bị lạnh hay bị cảm mà trong nhà không có sẵn thuốc. Chỉ cần giã chút gừng pha với nước ấm và mật ong thân nhiệt của bé sẽ tăng nhanh chóng. Rượu gừng với tóc rối là bài thuốc dân gian đánh cảm gió, cảm lạnh vô địch, có thể đẩy lùi những cảm giác rợn người buồn nôn gần như ngay lập tức.Tía tô
Tía tô khá khó ăn với nhiều người nhưng trong dịp trời lạnh như thế này thì mỗi ngày ăn vài lá tía tô hay thi thoảng ăn cháo tía tô sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh cảm mạo 1 cách hiệu quả. Tía tô còn là loại lá cây giải cảm tuyệt vời, khi bị cảm hay sốt bạn chỉ cần 1 bát cháo thịt băm với 1 nắm lá tía tô là người bạn sẽ nhanh chóng ra mồi hôi và thấy nhẹ nhõm hẳn.Bí ngô. 
Bí ngô không có tác dụng nhanh chóng và kịp thời mỗi khi bạn gặp các chứng bệnh trong mùa đông như gừng hay tía tô nhưng nó lại là loại quả có khả năng giúp bạn tăng cường sức đề kháng, chống viêm và bền bỉ ngăn cản các loại bệnh tật thừa thời cơ trời trở lạnh tấn công cơ thể bạn. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều chất carotenoids giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bí ngô được bán rất nhiều trong mùa đông, nó còn là loại quả giúp tăng cân hợp lí.Quất/ chanh
Trong quất và chay cũng chứa nhiều chất carotenoids có tác dụng chống viêm và bảo vệ sức khỏe của bạn khi mùa đông đến. Nhất là khi trời lạnh lũ trẻ nhà bạn hay ho. Bạn chỉ cần cho 1 bát quất ngâm mật ong vào nồi cơm, hấp chín rồi dầm ra cho chúng uống ít mật ong là sẽ thấy hiệu quả ngay lập tức. Chanh là loại quả có chứa nhiều dưỡng chất giúp chống cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả.Tỏi. 
Tỏi là loại thực phẩm có tác dụng chữa lành vết thương rất tốt bởi bên trong tỏi có chứa chất hóa học allicin có thể hạn chế hoạt động của các loại virus gây bệnh cảm lạnh và cúm...
http://topgia.vn/nhung-thuc-pham-nen-co-trong-tu-lanh-luc-troi-lanh-5887n
Với các thực phẩm nên có trong tủ lạnh bên trên bạn đã có thể tự tin với sức đề kháng của cơ thể mình trong thời tiết giá rét. Nếu bạn có hệ tiêu hóa tốt thì nên uống 1 thìa nhỏ mật ong pha với nước và đường mỗi buổi sáng, uống canh gừng khi đi ra đường về hoặc khi đau đầu sẽ rất tốt cho sức khỏe.